Manfaat Minum Susu

Meski ada juga yang tidak doyan minum susu karena rasanya yang kadang terasa ‘eneg seharusnya mulai detik ini semua harus menyukai susu. Manfaat minum susu bagi kesehatan sangatlah banyak.

Banyak penelitian membuktikan bahwa susu bukan hanya baik bagi kesehatan tetapi kandungan gizinya yang hebat bisa menangkal berbagai penyakit di tubuh manusia. Maka, tidak heran dari zaman dulu tradisiminum susu di pagi hari dilakukan turun menurun di banyak keluarga. Varian rasa susu pun menjadi salah satu hal yang mendorong minat orang untuk minum susu dan merasakan manfaat minum susu bagi kesehatan. Mulai dari rasa cokelat, vanilla, hingga stroberi.

Satu gelas susu mengandung 150 kalori dimana kadar lemak jenuhnya sekitar 5 gram. Walau lemak jenuh dianggap

berbahaya namun jika Anda cukup meminum susu dua kali dalam sehari, justru Anda akan tetap merasa sehat tanpa perlu takut. Kalau memang Anda khawatir, Anda bisa mengganti susu Anda dengan susu yang rendah lemak.

Susu sapi merupakan salah satu sumber kalsium, vitamin D dan potassium yang sangat bermanfaat bagi kita. Manfaat minum susu bagi kesehatan juga bisa diambil pada olahan susu lainnya seperti susu yang diubah menjadi yogurt. Rasa segarnya bukan hanya menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang khawatir dengan lemak jenuh, Anda juga bisa tetap mendapatkan manfaatnya karena tingginya protein yang dikandung dalam segelas yogurt.

Kandungan dalam susu sapi murni adalah 8 gram protein, 12 gram karbohidrat, serta vitamin B12 yang direkomendasikan, dan vitamin D yang dibutuhkan untuk penyerapan kalsium. Manfaat minum susu bagi kesehatan jelas bisa terlihat dari kandungan tersebut. Anda tinggal memilih susu mana yang akan Anda minum setiap hari. Anda bisa mendapatkan manfaat dari susu hewan ataupun susu nabati seperti susu kedelai yang juga tidak kalah bermanfaatnya.

Bagi Anda yang sedang melakukan vegetarian, konsumsi susu kedelai bisa menjadi pilihan terbaik. Nah, jangan abaikan manfaat minum susu bagi kesehatan Anda. Minumlah susu saat ini juga!